5 أطعمة قد تشعل أعراض القولون العصبي.. أخصائية تغذية تحذر من محفزات يومية

حذّرت أخصائية التغذية العلاجية سمية الخب من تأثير بعض الأطعمة والمشروبات على مرضى القولون العصبي، مؤكدة أن النظام الغذائي يلعب دوراً محورياً في الحد من الانتفاخات وآلام البطن واضطرابات حركة الأمعاء.

وأوضحت الأخصائية أن هناك خمسة أنواع من الأطعمة والمشروبات قد تؤدي إلى تفاقم الأعراض لدى بعض المصابين، أبرزها:

البقوليات وبعض الخضراوات: مثل الفول والبازلاء والبروكلي والقرنبيط، لارتباط بعضها بزيادة الغازات والانتفاخ.

الحليب ومشتقاته: خصوصاً المنتجات المحتوية على اللاكتوز لدى الأشخاص الذين يعانون صعوبة هضمه.

الأطعمة الدهنية: مثل الوجبات الغنية بالدهون واللحوم عالية الدسم.

الأطعمة الحارة والتوابل: التي قد تزيد آلام البطن واضطرابات الجهاز الهضمي لدى بعض المرضى.

المشروبات المحتوية على الكافيين: مثل القهوة والشاي ومشروبات الطاقة، لما قد تسببه من تحفيز لحركة الأمعاء وتفاقم الأعراض.

وفي المقابل، أشارت الأخصائية إلى أهمية اتباع نظام غذائي منخفض الفودماب (Low FODMAP) تحت إشراف مختص، باعتباره أحد الخيارات المستخدمة للسيطرة على أعراض القولون العصبي، إلى جانب تنظيم الوجبات ومضغ الطعام جيداً.

وأكدت أن استجابة مرضى القولون العصبي تختلف من شخص إلى آخر، ما يجعل تحديد الأطعمة المحفزة للأعراض وفقاً للحالة الفردية خطوة أساسية لتحسين جودة الحياة والحد من نوبات التهيج.